7 meilleurs fruits pour votre santé

7 meilleurs fruits pour votre santé

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Minuscule mais puissant. C’est une bonne source de potassium, de magnésium, de vitamine E et de fibres. Sa teneur en vitamine C est le double de celle d’une orange.

POMME

Une pomme par jour garde le docteur loin? Bien qu’une pomme ait une faible teneur en vitamine C, elle contient des antioxydants et des flavonoïdes qui augmentent l’activité de la vitamine C, contribuant ainsi à réduire les risques de cancer du colon, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

FRAISE

Fruit protecteur Les fraises ont le pouvoir antioxydant total le plus élevé parmi les principaux fruits et protègent le corps des radicaux libres qui obstruent les vaisseaux sanguins et provoquent le cancer.

ORANGE

Le médicament le plus sucré, manger 2 à 4 oranges par jour, peut aider à prévenir les rhumes, réduire le cholestérol, prévenir et dissoudre les calculs rénaux et réduire le risque de cancer du côlon.

PASTÈQUE

Composé de 92% d’eau, il est également emballé avec une dose géante de glutathion, ce qui contribue à stimuler notre système immunitaire. Ils sont également une source clé de lycopène – le comburant contre le cancer. Les autres nutriments présents dans la pastèque sont la vitamine C et le potassium.

GOYAVE et PAPAYE

Principales récompenses pour la vitamine C. Elles sont clairement gagnantes pour leur teneur élevée en vitamine C. La goyave est également riche en fibres, ce qui aide à prévenir la constipation. La papaye est riche en carotène; c’est bon pour vos yeux.

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