8 façons d’arrêter de nuire à votre santé et à votre bonheur

September 9, 2022 Off By BANJAMIN LEROI

8 façons d’arrêter de nuire à votre santé et à votre bonheur

Il ne faut pas plus de temps pour voir le bon côté de la vie et agir en conséquence que pour voir le mauvais côté et trébucher dessus.

Si vous n’aimez pas quelque chose, changez-le.

Si vous ne pouvez pas la changer, changez votre façon de penser.

Si vous savez que vous êtes sur la mauvaise voie en ce moment, respirez profondément.

Ce n’est pas grave. Il faut parfois se tromper avant de pouvoir avoir raison.

La route de la vie est rarement lisse.

Il est facile de trébucher, de tomber et de se blesser.

8 façons d'arrêter de nuire à votre santé et à votre bonheur

8 façons d’arrêter de nuire à votre santé et à votre bonheur

Mais ces bosses et ces bleus sont une partie nécessaire de votre croissance – vous tombez, vous apprenez quelque chose, puis vous vous en remettez et allez de l’avant.

Aujourd’hui, faisons un pas en avant. Vos mauvaises habitudes – celles qui nuisent à votre santé et à votre bonheur – dépendent à 100% de VOUS pour leur survie.

Ne laissez plus ces habitudes vous contrôler, vous limiter, vous étouffer et vous décourager d’être le meilleur de vous-même. C’est à VOUS qu’il appartient de façonner ce jour ; prenez-le en main !

Libérez-vous des mauvaises habitudes qui empoisonnent et diluent votre potentiel.

1. Arrêtez de résister à ce qui est.

La vie est une série d’événements et de changements naturels continus. Ne leur résistez pas ; cela ne fait que créer un stress inutile. Laissez la réalité de ces événements et changements se produire. Laissez-les couler. Ou comme l’a dit un jour Henry Wadsworth, “Car après tout, la meilleure chose que l’on puisse faire quand il pleut, c’est de laisser la pluie tomber.”

Pour avancer dans la vie, vous devez d’abord accepter la réalité de ce qu’elle est. Cette acceptation vous fournit un point de départ important à partir duquel vous pouvez avancer dans la direction de votre choix. Nier cette réalité ou lutter contre le passé ne fera que vous faire perdre votre temps et votre énergie. Souhaiter que les choses soient différentes, ou prétendre qu’elles le sont, ne vous mènera nulle part.

L’acceptation consiste à lâcher prise et à permettre aux choses d’être telles qu’elles sont vraiment. Cela ne signifie pas que vous ne vous souciez pas d’améliorer les réalités de la vie ; il s’agit simplement de réaliser que la seule chose sur laquelle vous avez vraiment un contrôle est vous-même dans le moment présent. Cette simple compréhension est le fondement de l’acceptation, et ce n’est qu’avec l’acceptation qu’il peut y avoir de la paix et de la croissance dans votre vie.

Le pardon est une partie importante de ce processus. Le pardon est l’acceptation du moment présent, tel qu’il est, sans attachement à aucun autre moment, lieu ou circonstance. Presque toute négativité est causée par un manque de pardon et un déni du présent. Le malaise, l’anxiété, la culpabilité, la tension, le stress, l’inquiétude et le ressentiment – toutes les formes d’attachement malsain – sont causés par trop de passé et de futur, et pas assez de présence.

8 façons d'arrêter de nuire à votre santé et à votre bonheur

8 façons d’arrêter de nuire à votre santé et à votre bonheur

2. Arrêtez de trop compliquer les choses.

Il existe des disciplines spécifiques et des façons de voir le monde que vous devez comprendre avant de pouvoir vous éveiller à une vie plus simple et plus heureuse. Comme Einstein l’a dit un jour : “Du désordre, trouvez la simplicité ; de la discorde, trouvez l’harmonie ; au milieu de la difficulté, se trouve l’opportunité.”

Parfois, nous rendons la vie plus compliquée qu’elle ne l’est. Nous attachons notre bonheur à la réussite, puis nous le recherchons de toutes les mauvaises manières et dans tous les mauvais endroits. Bien sûr, vous n’êtes pas obligé de vivre comme ça. Si vous avez l’impression que c’est le cas, il est temps de simplifier les choses. Il est temps de faire le vide et de revenir à l’essentiel.

Simplifier, ce n’est pas voir avec quel minimum vous pouvez vous en sortir – c’est la pauvreté – mais c’est voir avec quelle efficacité vous pouvez faire passer les choses en premier, et utiliser votre temps en conséquence pour poursuivre les choses qui font la différence et qui comptent le plus pour vous

. Moins, c’est vraiment plus. Au lieu d’ajouter, améliorez votre vie en soustrayant. Débarrassez-vous du désordre inutile, des influences négatives et des relations toxiques. Il y a une grande différence entre ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin, entre ce qui est excessif et ce qui est essentiel.

3. Arrêtez de faire les choses sans savoir où vous allez.

La vie, c’est un peu comme grimper à une échelle ; vous pouvez grimper aussi vite que vous le voulez, mais ce sera une perte de temps stressante si vous arrivez au sommet et que vous vous rendez compte que vous vous appuyez contre le mauvais mur.

Vous devez réussir cette étape de votre vie pour vous assurer que vous ne gaspillez pas votre énergie sur des objectifs que vous ne voulez pas vraiment atteindre. Assurez-vous que vos objectifs sont vraiment les vôtres et qu’ils correspondent à vos valeurs. Si vous vous efforcez d’atteindre les objectifs de quelqu’un d’autre, vous ne serez jamais motivé ni heureux de les poursuivre.

La clé est donc de trouver quelques choses que vous voulez vraiment, et de vous assurer que vous comprenez vraiment pourquoi vous voulez ces choses. Ensuite, rédigez votre déclaration de mission. Il ne s’agit pas seulement de fixer des objectifs ; c’est un projet global qui vous aide à déterminer qui vous êtes, ce que vous représentez et où vous comptez aller dans la vie. C’est votre manifeste personnel – un cadre pour déterminer vos actions, vos priorités et vos opportunités.

Fixez des objectifs qui vous inspirent, même s’ils semblent légèrement hors de portée pour le moment. Si vous vous fixez des objectifs trop faciles à atteindre, vous risquez de réaliser bien moins que ce dont vous êtes capable. Comme l’a si bien dit Les Brown, “Visez la lune, et si vous la ratez, vous serez encore debout parmi les étoiles”.

4. Arrêtez de négliger vos temps morts.

Parfois, vous avez simplement besoin de vous reposer, de réfléchir et d’être reconnaissant. Allez-y, retirez-vous des soucis du monde qui ne se retirera pas de vous.

Chaque personne a besoin d’un peu de temps libre – quelques moments de calme chaque jour pour séparer consciemment le productif de l’occupé et le passé du présent.

Les engagements, les obligations, la famille, les employeurs et les amis peuvent exister pendant ce laps de temps sans vous. Vous méritez ce temps d’arrêt pendant lequel vous n’avez pas à faire face à des problèmes ni à explorer des solutions.

N’oubliez pas que le repos fait partie de la croissance et du renforcement. Votre corps et votre esprit ont besoin de s’arrêter de temps en temps pour récupérer. C’est simple : ralentissez, respirez et dormez davantage. Résultats = travail + repos.

Créez des habitudes saines pour les temps d’arrêt. Pas d’écrans dans les 30 minutes précédant le coucher. Buvez du thé décaféiné plutôt que du café ou du soda. Décompressez en écrivant, en lisant ou en méditant. Dormez au moins sept heures pour rajeunir votre esprit et vos muscles.

5. Arrêtez d’utiliser des médicaments non prescrits 

Les drogues sont une perte de temps. Elles détruisent votre corps et votre esprit, votre respect de vous-même et tout ce qui va de pair avec votre estime de soi.

Les gens consomment des drogues, légales ou non, parce que la vie qu’ils choisissent de mener est intolérablement ennuyeuse et malheureuse.

Ils détestent leur environnement, leur travail et leur routine et ne trouvent aucun réconfort dans leurs activités de loisirs. Ils sont éloignés de leurs vrais amis, de leur famille et de leurs passions, et pourtant ils trouvent encore le temps de discuter avec un inconnu dans un bar de sujets insignifiants.

Cela devrait vous dire quelque chose, que de nombreuses formes de consommation de drogues dans notre société sont socialement acceptables et encouragées, alors que ce même niveau de consommation parmi nos moments de solitude sont souvent solitaires et honteux. Nous avons besoin de drogues, apparemment, parce que nous avons perdu le contact avec notre véritable moi et avec les autres.

Oubliez les drogues. Concentrez-vous sur la réalité. Ressentez vos vrais sens et utilisez-les pour alimenter votre voyage.

6. Arrêtez de manger des déchets

La santé peut faire ou défaire votre bonheur et votre potentiel de réussite. Vous devez donner à votre corps ce dont il a besoin – de la VRAIE nourriture. Vous n’avez pas besoin d’être végétalien, d’être paléo ou de suivre un régime fou pour être en bonne santé. Il suffit de manger des aliments nutritifs de haute qualité et d’éliminer les sucres et les déchets transformés. Mangez des aliments qui proviennent de la Terre, et non d’une machine ou d’un appareil chimique.

Pratiquez également l’alimentation consciente. Ne dînez pas devant la télévision. Ne mangez pas non plus directement à partir du sac. Faites-vous une assiette et mesurez des portions raisonnables. Essayez de savourer ou au moins de goûter ce que vous mangez. Utilisez des assiettes plus petites et buvez plus d’eau pour éviter de trop manger.

7. Arrêtez de négliger votre corps

Bougez et vous serez récompensé par de l’énergie, de la confiance et des idées claires.

Quelles que soient la taille et la forme de votre corps, c’est le meilleur outil que vous posséderez jamais et le seul endroit où vous vivrez vraiment.

Sans lui, vous ne seriez pas en vie. La façon dont vous en prenez soin ou dont vous n’en prenez pas soin peut faire une énorme différence dans la qualité de votre vie.

Des études ont montré que faire de l’exercice pendant quinze minutes, trois jours par semaine, peut ajouter trois ans à votre vie. Et cela vous aidera également à vous sentir bien dans votre peau, car un corps sain et en bonne santé est de loin le plus bel atout de la mode.

8. Arrêtez de vous relâcher en faisant le travail.

Il n’y a pas de secret pour le succès, la santé ou le bonheur, si ce n’est de faire le travail. Ne demandez pas la permission ou ne vous excusez pas de vouloir poursuivre un objectif important ; poursuivez-le tout simplement. Ayez confiance en vos capacités et n’acceptez pas l’idée que l’échec soit une option. Apprenez au fur et à mesure. Échouez en avant.

Le monde a besoin de vos idées, de votre art et de votre travail. Si vous vous retenez parce que vous avez peur, vous ne vous laissez pas seulement tomber, vous nous laissez tous tomber. Oubliez les critiques et les pessimistes ; partagez votre intelligence et vos perspectives uniques. Une fois que vous l’aurez fait, et que l’agitation sera dans vos veines, l’échec cessera d’être pertinent.

Soyez prêt à faire le travail parce que vous y croyez, parce que vous le pouvez, parce que c’est la bonne chose à faire. Persistez malgré les incertitudes et les remises en question. Faites-le avec constance aujourd’hui, demain et tous les jours suivants. Joignez le geste à la parole. Les actions sont tellement plus éloquentes que les mots. Arrêtez de parler de toutes les grandes idées que vous avez et FAITES quelque chose d’EPIQUE. Les explications et les justifications sont inutiles lorsque les actions et les résultats parlent d’eux-mêmes.

La parole est à vous…

Comment avez-vous nui à votre santé et à votre bonheur ? Quelle est la mauvaise habitude que vous devez abandonner ? Veuillez laisser un commentaire ci-dessous.