Ces aliments qui renforcent l’immunité peuvent vous aider à prévenir la dengue
November 27, 2021Ces aliments qui renforcent l’immunité peuvent vous aider à prévenir la dengue
Les aliments riches en protéines et en fer (par exemple, la viande, les œufs et le foie) sont recommandés pour vous aider à vous remettre de la dengue. Ils contribuent à prévenir l’anémie et à renforcer le système immunitaire.
Un organisme bien nourri est mieux armé pour combattre une infection par la dengue. Il est donc important de manger fréquemment, de se reposer et de boire au moins 3 litres (environ 12 tasses) de liquide par jour.
Il existe également des aliments à éviter en cas d’infection par la dengue, comme les pommes de terre, le poivre et les tomates.
Ces aliments spécifiques peuvent augmenter le risque de saignement.
Consultez le plan de régime ci-dessous pour avoir une idée de ce que vous pouvez manger pour un rétablissement rapide.
prévenir la dengue
Il est donc impératif que nous prenions soin de notre santé et que nous adoptions des mesures préventives telles que l’utilisation de répulsifs contre les moustiques, ainsi que des changements de style de vie sains tels que la consommation d’aliments renforçant l’immunité pendant cette saison, afin de donner au virus un combat difficile dans le corps humain.
Nous avons dressé ici une liste de certains des aliments sains que vous pouvez consommer pour améliorer votre immunité contre le virus.
Ces aliments qui renforcent le système immunitaire peuvent vous aider à prévenir la dengue cette saison.
Agrumes riches en vitamine C
Les agrumes regorgent de vitamine C qui aide à lutter contre le virus en renforçant l’immunité. Cette vitamine contribue à augmenter la production de globules blancs dans l’organisme, ce qui améliore le système immunitaire. Parmi les agrumes, on peut citer l’orange, le citron, l’ananas, etc. Ils sont également chargés d’antioxydants.
Yogourt
Inattendu, n’est-ce pas ? Eh bien, le yaourt est connu pour ses propriétés de renforcement du système immunitaire. En outre, il aide à bien dormir et améliore la santé digestive. Si vous êtes un amateur de yaourt, c’est un bonus !
Curcuma
Le curcuma possède toutes les propriétés médicinales. C’est l’un des ingrédients que l’on trouve couramment dans les cuisines indiennes. Outre ses propriétés anti-inflammatoires, il contribue grandement à l’amélioration du système immunitaire.
Ail
Tout comme le curcuma, l’ail est un ingrédient alimentaire important dans les foyers indiens. Il ne serait pas faux de dire que la plupart des plats indiens sont incomplets sans l’ail, qui apporte la quintessence de la saveur indienne à la table. En plus de son goût, l’ail contribue à renforcer l’immunité. L’ail a des propriétés antibactériennes et antifongiques.
Gingembre
En Inde, les gens utilisent surtout le gingembre dans le thé pour garder le corps au chaud. La racine de la plante est également un important stimulant de l’immunité et est utile pour traiter les maux de gorge, les inflammations, les nausées et d’autres symptômes de la dengue. Voir aussi Incroyables bienfaits du gingembre pour la santé
Les meilleurs aliments pour la fièvre de la dengue
Les aliments riches en protéines et en fer sont fortement recommandés aux personnes atteintes de dengue. Ces nutriments sont importants pour prévenir l’anémie et augmenter la production de plaquettes.
Les plaquettes sont un composant du sang essentiel à la coagulation, qui est altérée lors de la dengue. Les aliments qui peuvent aider à lutter contre la dengue sont les suivants :
Les viandes maigres comme le poulet, la viande rouge maigre et le poisson ;
Le foie ;
Le lait et les produits laitiers ;
Les œufs ;
Haricots, pois chiches, lentilles, pois ;
Eau, eau de coco, jus de fruits naturels.
En outre, il est également important de consommer des aliments riches en vitamine C comme l’orange, l’ananas et le kiwi, car cette vitamine peut faciliter l’absorption du fer dans l’intestin et renforcer le système immunitaire.
Les aliments à éviter
Les aliments qui contiennent des salicylates doivent être évités en cas d’infection par la dengue.
Ces types d’aliments agissent de manière similaire à l’aspirine : ils peuvent fluidifier le sang et ralentir la coagulation.
Ces aliments sont :
Prune, cerise, mûre, pomme, melon, nectarine, pêche, raisin, mandarine, citron, fraise, raisin sec, groseille ;
Amande, noix ;
Pomme de terre, concombre, tomate, abricot ;
En plus d’éviter ces aliments, certains médicaments sont également contre-indiqués en cas de dengue, comme l’aspirine.
Sources
https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/fiches-maladies/dengue