Comment lâcher prise avec le deuil

September 26, 2017 Off By BANJAMIN LEROI
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Réussir à surmonter la perte d’un être cher ou comment lâcher prise avec le deuil

Perdre un être cher, son conjoint, un parent ou un ami proche est toujours une épreuve douloureuse et difficile à traverser. La plupart des gens qui sont en deuil ont du mal à se détacher pour aller de l’avant, continuant inexorablement à vivre dans l’ombre du défunt et ne sachant pas comment lâcher prise avec le deuil. Ils sont engloutis par le chagrin, la douleur, la tristesse et envisagent difficilement une vie sans la personne disparue. Évidemment, un sentiment aussi profond et aussi affligeant peut ruiner toute une vie, contraignant la personne en deuil à vivre continuellement dans le passé et la douleur. Mais alors, comment lâcher prise avec le deuil et envisager une vie après une perte tragique ?

Accepter les transitions et pouvoir exprimer ses émotions

Comprendre comment lâcher prise avec le deuil implique tout d’abord qu’il faille accepter le monde tel qu’il est et accepter que les transitions fassent partie intégrante du cycle de la vie. Lorsque nous vivons, nous forgeons des liens puis nous devons nous défaire de ces liens volontairement ou par la force des choses. Nous devons parfois nous résoudre à abandonner quelque chose, par exemple mettre un terme à une amitié ou encore affronter la perte d’un être cher. Comprendre comment lâcher prise avec le deuil prend donc tout son sens. Évidemment, ces épreuves s’accompagnent généralement de tristesse et de chagrin, et dans le cas de la perte d’une personne très chère, nous avons souvent du mal à laisser couler et à accepter la perte que nous vivons. La plupart des gens qui doivent faire face à la perte tragique d’un être cher se replient sur eux-mêmes et refoulent la douleur qu’ils ressentent au plus profond de leur être. Pour autant, il est important, voire vital de pouvoir exprimer ce flot d’émotions qui nous submerge en de pareilles circonstances. C’est une étape essentielle pour savoir comment lâcher prise avec le deuil. Le chemin du deuil n’est pas qu’un processus intérieur, mais aussi un état qui doit pouvoir être extériorisé.

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Comment lâcher prise avec le deuil : L’acceptation du deuil

Pour la plupart des gens, perdre un être cher est la chose qu’ils redoutent le plus. S’il en est ainsi, c’est parce que nous développons des sentiments vraiment forts à l’égard de nos proches et que nous ne pouvons pas nous résoudre à les perdre, à les laisser partir sans jamais pouvoir les revoir. Toutefois, nous devons malgré tout continuer de vivre, pour nous et pour les autres personnes qui nous entourent et qui elles aussi, ont grandement besoin de nous. Pour cela, il faut d’abord commencer par prendre conscience de nos émotions douloureuses et qui sont généralement refoulées. Comprendre comment lâcher prise avec le deuil commence par là. Ensuite, nous devons surmonter la peur des émotions. Les émotions, bonnes comme douloureuses, font partie de la vie et il faut accepter cette réalité pour vivre la vie pleinement. Il n’y a pas que de bonnes choses dans la vie, et le bonheur n’est pas toujours au rendez-vous. Des moments de joie laissent parfois place aux douleurs et aux peines et il est important de comprendre et d’accepter cela pour comprendre comment lâcher prise avec le deuil.

Se confier et vivre pleinement son chagrin

Une fois que vous acceptez que le deuil fait partie de la vie et que vous décidez d’aller de l’avant pour en sortir définitivement, vous aurez alors franchi une étape essentielle. À présent, vous pouvez faire recours à une multitude de moyens pour transcender votre deuil et renouer avec une vie normale. Vous pouvez par exemple vous confier à un proche ou à un professionnel qui pourra vous écouter et comprendre vos sentiments. Vous pouvez également entreprendre un voyage et vous réfugier un moment à un endroit où vous pouvez retrouver toute votre sérénité afin de reprendre confiance en vous. Certaines personnes optent pour des activités qui les apaisent et d’autres choisissent d’écrire l’histoire de leur deuil. Comment lâcher prise avec le deuil peut se faire de diverses manières ; c’est à vous de trouver la bonne formule.

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