Quelques conseils pour apprendre comment lâcher prise

Le lâcher-prise est un concept plus ou moins facile à expliquer et à mettre en œuvre. Un excellent moyen de se le représenter consiste à le confronter au contrôle, son opposé. Par nature, l’humain cherche à avoir le contrôle dans la plupart des aspects de sa vie, sinon tous. Le travail, la vie personnelle, les émotions. Voilà autant d’aspects sur lesquels la plupart des gens voudraient exercer un contrôle absolu. Bien entendu, l’idéal pour les hommes serait d’avoir le contrôle sur tout, en particulier des événements qui échappent généralement à leur contrôle. Mais lorsqu’on en arrive à accepter qu’on ne peut avoir le contrôle total sur tous ces événements et que la seule chose à faire est de les appréhender différemment, alors on commence à savoir comment lâcher prise. Du coup, la vie devient nettement plus simple et parallèlement, nos actions, nos positions ainsi que notre conduite deviennent plus flexibles lorsqu’on cherche à obtenir un résultat.

Il y a des événements sur lesquels nous pouvons pleinement exercer notre contrôle. Pour d’autres, nous ne pouvons que nous résoudre à influencer un peu le cours et bien entendu, il en existe également qui échappent complètement à notre contrôle. Une distinction claire doit pouvoir être faite de ces trois types d’événements. C’est la première étape pour apprendre comment lâcher prise.

Pourquoi lâcher prise ?

Vouloir lâcher prise suppose-t-il qu’il faille renoncer à ses objectifs et à ses buts ? Ce n’est pas vraiment de cela qu’il est question. En fait, à très court terme, le lâcher-prise peut donner un meilleur impact à l’action, même s’il faut peut-être différer celle-ci ou carrément la modifier. Il arrive parfois qu’on veuille se rappeler d’un nom qui nous est très familier, mais qui sur le coup nous échappe complètement. On décide alors de laisser couler, de lâcher prise, puis soudain une petite étincelle survient, et le nom en question revient naturellement à l’esprit. Dans ce cas, il suffit qu’on oublie quelques instants l’objet recherché pour que celui-ci réapparaisse un peu comme par magie dans notre esprit. Voilà un exemple qui devrait vous inspirer si vous essayez d’apprendre comment lâcher prise.

Qu’est-ce qu’on en retient ? Eh bien tout simplement que se torturer l’esprit en vue de gérer une situation est très rarement la meilleure chose à faire. En revanche, dans la plupart des cas, il suffit de détourner son attention du problème le temps d’un instant pour que la solution émerge d’elle-même. Parfois, on arrive même à faire preuve d’originalité et de créativité en se détachant quelque peu du sujet d’inquiétude.

Comment lâcher prise : La peur de perdre le contrôle

La plupart des gens, et plus particulièrement les personnes qui ont le sens des responsabilités, ont du mal à confier leurs problèmes au destin. Nous voulons toujours tout contrôler sans laisser aucune chance au hasard. Pourquoi ? Parce que nous avons peur de l’absence de contrôle et de tout ce qui pourrait en découler. Plus concrètement, on veut toujours maîtriser notre environnement, prendre les meilleures décisions, on ne souhaite pas frustrer les gens et on ne veut surtout manquer de rien. Cette obsession à vouloir toujours tout contrôler nous amène à rechercher une position confortable concernant nos collègues, notre conjoint, nos enfants, la façon de gérer les choses, les opinions émises par les autres, voire même notre propre apparence. Plus ce sentiment est exacerbé, moins nous nous sentons en sécurité.

En fait, apprendre comment lâcher prise requiert une bonne dose de confiance. Pour cela, vous devez reconnaître vos limites, accepter les autres dans toute leur différence et ne compter uniquement que sur les ressources déjà disponibles. Évidemment, il est très difficile de vous accommoder à ce qui est incompatible à vos désirs ; c’est bien là le propre de l’humain. Si voulez apprendre comment lâcher prise, vous devez d’abord vous focaliser sur l’instant présent et vous acharner moins sur la situation que vous auriez préférée.

Les meilleurs moyens pour lâcher-prise

Vous voulez savoir comment lâcher prise et vous vous demandez comment y arriver. Sachez qu’il existe de nombreux moyens. La première étape et sans doute la plus importante, c’est la prise de conscience. Vous devez mieux maîtriser vos émotions face à la réalité. Vous devez prendre conscience qu’il est futile de chercher à influencer, voire changer le cours des événements qui ne dépendent pas directement de vous. Et enfin, vous devez comprendre que c’est de vous infliger une douleur inutile que de vous acharner à avoir le contrôle absolu sur tout, et à vouloir que tout soit parfait autour de vous.

Prenons le cas d’une personne qui entreprenne un voyage pour se consacrer à sa plus grande passion, en l’occurrence la photographie. Le but de son voyage est clair, profiter du paysage et ramener de magnifiques photos. Problème, une fois sur place, son appareil tombe en panne. Il n’a aucun moyen de le faire réparer ou de se procurer un autre appareil pour la circonstance. Doit-il pour autant se frustrer, entretenir de la colère contre lui-même et finir par gâcher son voyage ? Assurément non ! Il devrait trouver un autre moyen de passer de merveilleux moments. Il pourrait étudier d’autres options. Collecter des brochures, des cartes postales, des vidéos ou occuper son temps en se consacrant à d’autres types d’activités. Il pourrait découvrir une passion pour la promenade, la visite d’un musée ou autre. Il y a tant de choses intéressantes auxquelles il pourrait s’adonner s’il essayait comment lâcher prise. Ou encore, il aurait simplement pu penser à emporter un deuxième appareil, histoire de parer aux imprévus.

Acceptez de faire le deuil de certaines choses

Pour lâcher prise sur certaines choses, vous devez parfois vous résoudre à faire leur deuil. Vous voudriez en savoir plus ! Voilà qui est naturel. Il est des choses qui vous empêchent d’avancer. Ces choses, vous les avez toujours eues en vous, si bien que vous n’avez jamais envisagé une vie sans elle. Il peut s’agir d’une attitude, d’un automatisme, d’un objet matériel, de la présence d’un être cher ou autre chose qui fait partie intégrante de votre quotidien et dont vous pensez ne jamais pouvoir vous débarrasser. Pourtant, ces choses constituent un obstacle à votre épanouissement et vous mènent indéniablement à l’échec, à la déception et à la frustration. Vous les reprenez inlassablement avec toujours l’espoir d’obtenir vainement un résultat positif. Un bon début pour comment lâcher priseserait de vous libérer de ces choses, de ces contraintes qui sont pour la plupart des choses que la société ou votre environnement vous a imposées. Vous devez les arracher de votre vie si vous voulez aller de l’avant.

Faire le deuil et faire des progrès sur comment lâcher prise

Ressasser le passé ne vous avance pas plus qu’il ne vous fait du bien. Vous accrocher désespérément à votre passé ou aux choses qui empoisonnent votre vie ne vous mènera pas bien loin. Au mieux, une telle attitude vous fera rater l’instant présent et par conséquent votre avenir. Vous ne pouvez pas défaire le passé, et si vous en devenez prisonnier, vous allez rater toute votre vie ! Ce serait bien dommage, vous ne trouvez pas ? Il y a des gens qui traînent des douleurs et des stigmates vieux de nombreuses années sans vouloir tourner la page. Un physique peu avantageux, une timidité maladive, un échec dont vous n’arrivez pas à vous remettre, un problème de santé avec lequel vous devez vivre constamment. Toutes ces choses peuvent devenir le drame de votre vie si vous n’arrivez pas à les dépasser en apprenant comment lâcher prise.

Vous devez être indulgent envers vous-même, faire la paix avec votre passé pour donner une chance à l’avenir. Et l’instant présent, l’instant présent est le plus important. Il est important de planifier le futur, mais vous ne pouvez y arriver si vous échouez à relever les défis du moment. L’avenir se construit, et chaque étape est déterminante. Si cela implique qu’il faille accorder le pardon, alors n’hésitez pas à le faire. Rappelez-vous de Shakespeare et de ce qu’il dit de la générosité !

Bien sûr, il est plus facile de faire un trait sur certaines choses qu’il ne l’est avec d’autres. Se réveiller un tout petit peu plus tard et donc commencer son travail en retard est plus facile à se faire pardonner que rater complètement son examen de passage. En fait, il n’y a rien qui soit vraiment facile à aborder dans la vie. Pour apprendre comment lâcher prise, il vous faudra parfois y donner de votre personne et puiser de la force en vous.

Il existe plusieurs moyens de lâcher prise sans trop d’effort. Cette méthode, je l’appelle le déclencheur du lâcher-prise. En quoi cela consiste ? Il s’agit simplement de vivre l’instant présent, de se concentrer uniquement sur le présent sans s’accommoder des incertitudes de l’avenir. Ça n’a l’air de rien, mais il faut beaucoup de pratique et de volonté pour y arriver. L’objectif visé, c’est d’éradiquer les fausses solutions, les mauvaises méthodes et de s’ouvrir à toutes les perspectives. Dans la pratique, vous pouvez vous consacrer à une activité manuelle qui ne nécessite aucune réflexion. Un excellent moyen consiste à faire de la photographie pour capturer et apprécier l’instant présent. Si vous aimez les plantes, alors le jardinage serait peut-être l’option idéale. Sinon, vous pouvez observer les papillons, les oiseaux ou faire de la méditation.

Pour lâcher prise, vous devez parfois explorer d’autres facettes de votre personnalité, accepter vos propres limites et agir selon vos convictions. Ce faisant, vous aurez plus de facilité à cohabiter avec votre entourage, et vous vous ouvrirez plus aisément à de nouvelles perspectives. En fait, pour apprendre comment lâcher prise, vous devez accepter de vous remettre en question lorsqu’il le faut et changer de méthode lorsque cela s’avère aussi nécessaire. Vous devez également explorer d’autres possibilités et chercher constamment l’innovation. Bref, vous devez vous résoudre à lâcher du lest.