Comment transformer l’anxiété en productivité et passer l’année la plus explosive de votre vie ?

November 23, 2021 Off By BANJAMIN LEROI

Comment transformer l’anxiété en productivité et passer l’année la plus explosive de votre vie ?

J’ai répété mon mantra… “tu ne vas pas mourir. Tu vas être occupé.”

L’anxiété est un fléau. Permettez-moi de commencer par le reconnaître. Je pourrais énumérer les millions de petites choses qu’elle tente de faire pour me tuer, mais je pense qu’elles sont plus évidentes que le cadeau que je n’ai commencé à voir que récemment. Au plus profond de l’anxiété (et comme c’est le cas avec tout défi, IMO) se trouvait un outil. J’ai juste dû creuser pour l’atteindre.

On dit que l’éducation est le remède à la peur. Je suis une personne intelligente. Je suis logique. Je peux comprendre cognitivement le détournement physiologique qui a lieu dans mon corps. Je sais que pour se sortir d’une crise de panique, il faut respirer plus longtemps. Tout cela est compréhensible jusqu’à ce que je sois chargé de prendre ces respirations tout en luttant pour ne pas suffoquer.

Oui, l’anxiété ressemble à la mort et pendant des décennies, j’ai pensé qu’elle n’avait rien de bon. C’était un manque d’égards et un tyran qui faisait irruption dans ma vie, parfois à la demande de personne. Mais j’ai dû vivre avec. J’ai dû apprendre à la connaître et, ce faisant, j’ai découvert que mon anxiété pouvait en fait être un moyen d’accroître ma productivité.

J’ai découvert cela tout naturellement, dans la moiteur et les tremblements d’une crise d’angoisse. Je voulais accepter ce qui m’inquiétait pour pouvoir le surmonter. Mais ce n’est pas si simple, n’est-ce pas ? Pour commencer, je me suis posé une question : qu’est-ce qui vous tracasse vraiment ? et après avoir répondu honnêtement à cette question, ma créativité a décollé !

Tout à coup, j’écrivais des articles, j’élaborais des stratégies commerciales et je commençais à m’élever à travers les couches qui me retenaient. D’abord, mes tremblements se sont arrêtés et mes nausées se sont calmées. Lorsque cela s’est produit, j’ai pris des respirations plus profondes qui ont permis à tout le processus physique de se dérouler à nouveau.

J’ai appris que je n’allais pas mourir (encore une fois).

Forte de ce réconfort, j’ai continué à m’occuper à d’autres tâches pour garder mon esprit occupé, car je savais aussi que j’étais vulnérable à ce moment-là pour rechuter dans l’anxiété. Il fallait donc aller de l’avant !

Je me suis levée tard ou tôt après avoir rempli des pages d’idées et de réflexions. Après avoir affronté la souris que j’avais transformée en ours, mes craintes ont explosé au point d’éclipser tout espoir de sortir de la terreur. J’avais fait de sérieux progrès sur mes sentiments à l’égard des événements qui s’étaient produits et j’avais éliminé les obstacles sur mon chemin parce que le fait d’enregistrer ce que je ressentais et de travailler sur le noyau d’origine m’a permis de ressentir à nouveau ma propre autonomie.

Exploiter son anxiété, c’est comme brancher une source d’énergie alternative et cela permet d’accomplir deux choses à la fois : 1) Vous allez découvrir la boule de douleur enchevêtrée que vous tenez, et 2) cela élimine les obstacles sur votre chemin vers vos objectifs. Lorsque ces deux événements entrent en collision et collaborent, vous libérez votre esprit pour qu’il puisse laisser s’exprimer les idées créatives qui avaient été bloquées.

La fois suivante où j’ai pu sentir les signes révélateurs de la pré-anxiété, j’ai su que je devais m’occuper l’esprit. J’ai recommencé à écrire. J’ai pris mon carnet de croquis. J’ai revu la feuille de calcul que je tiens à jour avec la liste des tâches que je dois accomplir pour mon entreprise.

Mettre à jour le site Web
Créer des messages pour les médias sociaux
Rédiger des articles de blog
Envoyer des propositions
Passer en revue le portefeuille de rédacteurs potentiels
Réseautage avec le rédacteur en chef (du magazine convoité)
Conclure des accords
Et ainsi de suite…

Au lieu d’attendre que l’autre chaussure psychologique tombe et paralyse toute activité, de loisir ou professionnelle, j’ai répété mon mantra. Vous n’allez pas mourir. Vous allez vous occuper. Puis je suis allé jusqu’au bout.

Il y a eu des moments où il était plus difficile de sortir de l’anxiété. Je l’admets et, dans ces moments-là, j’essaie autant que possible de faire en sorte que mon corps se conforme aux ordres physiques.

Vous allez prendre votre ordinateur portable et ouvrir cette feuille de calcul. Vous allez écrire un billet de blog sur le sujet qui vous a frappé il y a deux jours. Je me donne la permission de faire une pause dans les émotions qui me traversent pour travailler sur les distractions et les progrès. Parce que je ressentirai toujours cette émotion physiquement, que je sois allongée dans mon lit, assise et en train de travailler, ou en train d’entrer en contact avec un nouvel ami.

Depuis que j’ai commencé à faire cela, la gravité de mes crises d’angoisse a considérablement diminué. Je ne peux que vous raconter mon histoire et vous dire que je pense que le joyau caché de l’anxiété est l’hypervigilance pour écraser les réalisations. Je ne peux pas vous autoriser à m’écouter ou à vous donner des conseils, je peux seulement vous dire que j’ai une meilleure compréhension de ce dont je suis capable lorsque je prends du recul et que je vois l’ensemble du tableau.

Mon énergie refoulée peut être utilisée pour faire souffrir mon corps d’agonie et de terreur, ou cette même énergie peut être utilisée pour faire quelques pas de plus vers mes objectifs personnels et professionnels.
Peut-être avez-vous envie d’essayer vous-même ? Et si vous voulez en parler, je serais ravi de vous entendre.