Perdre du poids peut-il entraîner une perte de cheveux ? Voici ce que nous savons
November 26, 2021Perte de poids : Une carence en nutriments peut entraîner une perte de cheveux. Lisez la suite pour savoir comment.
Perte de poids : Perdre du poids n’est rien de moins qu’une tâche herculéenne.
Il faut un effort immense, du dévouement et un travail acharné pour perdre du poids.
Vous devez vous assurer que vous faites régulièrement de l’exercice et surveiller votre alimentation.
Cependant, dans certains cas, les personnes subissent également une perte de cheveux.
La perte de cheveux peut se produire en raison de carences en nutriments.
Régime choc
De nombreuses études ont établi un lien entre un régime choc et la perte de cheveux.
Tout comme le corps a besoin de protéines, d’une quantité adéquate de calories et de nutriments, les cheveux en ont également besoin.
Si les nutriments et les protéines sont insuffisants, la perte de cheveux peut survenir.
Les personnes qui suivent des régimes chocs ont tendance à subir une restriction calorique, des carences en nutriments et un stress psychologique.
Tous ces facteurs sont liés à la chute des cheveux.
Selon une étude de 2015, 180 femmes se sont avérées souffrir de carence en fer et de stress psychologique. Dans huit cas, les régimes chocs en étaient la raison.
Régime pauvre en protéines
Pour la croissance des cheveux, l’acide aminé est important car il aide à construire des protéines et à renforcer la santé des cheveux.
L’acide aminé est important pour la production de kératine.
Ce sont les principaux composants structurels de la protéine du cheveu.
La malnutrition protéique peut se produire lorsqu’il n’y a pas d’apport suffisant en protéines.
Cela entraîne une perte de cheveux.
Votre régime alimentaire doit contenir une quantité suffisante de protéines.
Une perte de poids rapide peut entraîner une chute de cheveux.
Cela peut entraîner des carences comme les vitamines, les protéines et les minéraux. Selon l’étude menée en 2018, 50 personnes ont subi une sleeve gastrectomie, une procédure chirurgicale qui peut enlever une grande partie de l’estomac.
Dans ce 56% des personnes, ont observé une perte de cheveux et la plupart d’entre eux étaient des femmes.
Cependant, les personnes qui ont perdu des cheveux qui avaient des niveaux plus faibles de zinc et de vitamine B12 avant et après l’opération.
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Régime restrictif
Dans un régime restrictif, tout le groupe alimentaire est supprimé.
Cela peut entraîner une perte de cheveux et provoquer une carence en nutriments et du stress.
La perte de cheveux comme le fer, le zinc, les protéines, le sélénium et un autre acide gras essentiel.
Comment prévenir la chute des cheveux lors de la perte des poids ?
La perte de cheveux peut être causée par des carences nutritionnelles.
Cela peut conduire à une perte de poids rapide.
Il est donc important de suivre un régime sain et durable plutôt que de pratiquer des régimes chocs et restrictifs pour perdre les kilos .
Les régimes chocs sont dangereux car ils peuvent affecter votre santé mentale et entraîner une reprise rapide du poids.
Une alimentation équilibrée permet d’éviter les carences en nutriments, ce qui peut renforcer les cheveux.
Si vous subissez une opération de perte de poids, veillez à inclure et à maintenir des niveaux de vitamine B12, de fer et de zinc.
Cela vous aidera à prévenir la perte de cheveux